Morango & Melancia
Perfil
Quem sou eu
- Nome: Nathy_Rosa
- Local: Rio de Janeiro, Brazil
[ Essa garota é poderosa, é gostosa, ela faz geral pirar... De mini saia e perna grossa, faz a massa delirar... Mas ela é tão maravilhosa, venenosa no seu jeito de dançar Eu vou contar uma história, só pra ver no que vai dar... ]
Uma História de Metas e Vitórias! Afinal... só não consegue quem desiste!
Nome: Nathalia Rosa
Idade: 22 anos
Preferências:Serviço Social, fotografia, Internet, Nutrição, Dietética... etc.
Altura: 1,68
Auge do peso com o blog: 84,70KG 92,70KG
Máximo de peso atingido: 93,00KG
Meta Parcial: 75,00
Meta Final: Entre 58 e 65kg
Reflita!
"A culpa é contraproducente. Ela diminui sua auto-estima, faz com que se imagine menos capaz do que realmente é, e lhe 'dá' mais razões para comer, com o intuito de consolar-se. Saia dessa vida!"
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Palavras apenas...
Incredulidade, Involução, Inquietude, Irresponsabi...
Belas unhas vermelhas!!!
Mais um início....
2º -Semana 60%
No Pain, No Gain
Então.....
-3kg
Quase Final de semana...
Créditos
terça-feira, 6 de maio de 2008
O que me faz engordar
Boa Tarde, meu povo!
Não só consegui postar ontem como estou postando hoje também!!! rs
To Orgulhosa(! )E muito feliz com as visitinhas que recebi no post anterior! Agradeço de coração à vocês que perdem um pouquinho do seu dia passando aqui pra saber como estou!!!
Eu estava lendo este blog aqui e me deparei com um post com este título....
Fiquei pensando, pensando...
Cogitei o açúcar do café(pq eu só tomo café bem doce, aidna que seja adoçado com adoçante!!! rs);
Considerei o arroz+feijão+farofa todos os dias;
Analizei a possibilidade de ser o Cachorro-quente que eu como em frente ao Maracanã;
Refleti bem sobre o biscoito waflle da Piraquê que eu adoro e estava comendo quase todos os dias no café da manha (e eu comia 1 pacote inteiro! o.O);
Lembrei das coisinhas que como na rua, e que por conta delas (e das finanças sem folga) hoje em dia me obrigo a sair só com o dinheiro da passagem.
Mas cheguei mesmo à conclusão de que o que me faz engordar é o fato de comer despreocupadamente TODOS os dias.
Como como se fosse uma pessoa com Hipertireoidismo e que não vai engordar nunca na vida.
Agora você diz pra mim se não é muita falta de vergonha na cara?
Saber das minhas tendências à obesidade e me permitir viver assim!?
Fala sério, né?
Tem horas que me revolto comigo mesma! hahahahha
Falando sobre outro motivo de revoltas...
O que eu posso fazer pra fazerr meu intestino funcionar?!
To tomando fareli de trigo TODOS os dias!
Farelo de semente de linhaça Todos os dias!
Benfiber Todos os dias!
Bebendo os habituais 5l de água todos os dias e o intestino Não funciona de jeito nenhum.
Não queria tomar laxantes... nos últimos meses tenho tomados sempre...=(
Bom... agradeço o carinho de vocês, visse...
Beijos e que todas tenham uma ótima semana!!!!
postado por Nathy_Rosa às 13:55
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segunda-feira, 5 de maio de 2008
Palavras apenas...
Hoje eu tenho só 15 minutinhos, será que dá tempo!? rs
Viram a barrinha?
Já eliminei mais 1,400kg da minha vida!
Não está sendo fácil não! Estou na red zone essa semana e tudo fica mais complicado!!!
Como vocês foram de feriadão!? Eu malhei e trabalhei na sexta.. fácil não é, mas sei que vale a pena!!!
Sabe no que estive pensando?
O meu pai é um homem espetacular, um dia falo bastantão sobre ele pra vocês, e com tudo que a vida já o ensinou ele sempre me disse: Nathalinha, o segredo da vida é não contabilizar as perdas. Assim vc perde muito tempo olhando pro que passou e não consegue seguir a diante. Contabilize apenas as vitórias da sua vida. Ignore o restante!
Sempre dei ouvidos ao que ele disse, mas só hoje, enquanto tava correndo meus 3 minutinhos na academia atendei pro real sentido dessas palavras.
É aquilo que nós já sabemos.. Escorregou hoje? Levanta a cabeça, sacode a poeira e dá a volta por cima!
E é isso que eu tenho feito! Tomando muito cuidado para não tropeçar nas mesmas pedras. Vigiando cuidadosamente o caminho diante de cada passo. E assim vou me sentindo melhor e tendo forças pra seguir adiante.
Outra coisa que me dá muita força é acompanhar a história de vocês. Tem pessoas que nem sabem que eu existo, mas fazem parte do meu dia como se já fossem da família..rs
Eu prometo a vocês que ajeitando o meu bloguinho, organizando os links e tudo mais eu volto a visitar e comentar com mais calma.. é pq ando numa correria sem tamanho..aí acabo entrando, lendo, emitindo energias boas e pulando fora!!!
Meninas, vou indo, j[á está na hora de bater o cartão!
Amanha, se eu conseguir organizar melhor meu tempo organizo melhor as coisas aqui e conto da minha consilta com a endócrino nova...
Beijos no coração!
postado por Nathy_Rosa às 13:43
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sexta-feira, 25 de abril de 2008
Incredulidade, Involução, Inquietude, Irresponsabilidade...
A toda hora vou ao banheiro olhar-me no espelho!
Ainda não acredito bem que me deixei engordar quase 10 quilos em tão pouco tempo.
Olho no espelho afim de tentar entender onde essa gordura toda se acumulou! EU não consigo enxergar.
Acho que durante esses meses eu não QUIS enxergar. Por isso foi passando desapercebido até chegar onde estou.
Estou, na verdade, com duas feridinhas na perna direita.. bem abaixo da virilha.. São feridinhas do contato de uma certa calça jeans me apertando. A cada passo sinto uma beliscada da dita-cuja na coxa. Resultado!? Aposentei mais uma calça jeans. Agora só me restam duas para trabalhar. Uso uma de segunda até quinta e a outra na sexta....Mais uma triste constatação da minha Involução!
Desde que "caí" na real, me pesei e vi onde havia chegado, não entendo onde está todo esse peso. Juro a vocês que não vejo essa diferença no meu corpo. Todos vêem, todos comentam, todos apontam e me criticam, mas eu juro que não vejo!
Hoje, acho que por ter voltado aqui e comentado com vocês tudo que aconteceu me deu uma revolta. Estou desde cedo com uma inquietude enorme dentro de mim. Minha cabeça está a mil!!! Cheia de "tapas e beijinhos", vacilos e justificativas pra essa situação.
Mesmo estando a algumas semanas na linha, bonitinha, também não vejo resultados claros, objetivos. Já se foram 4 kgs... mas a roupa ainda está apertada e eu ainda não consigo correr mais que 3 minutos na esteira.
É claro que tá foda me vestir! Tá foda caber nas minhas roupas, roupas que estavam ficando boas a pouco tempo...
É uma irresponsabilidade tamanha com a minha história, com tudo que eu já passei e com tudo que eu aprendi! Larguei mão da minha vida, da minha vontade de usar uma calça que está no meu armário a 4 anos e eu nunca consegui usar!
Hoje eu entendi que mais uma vez eu fracassei nessa jornada e
não consigo achar um culpado para tudo isso.!!!
Não mesmo!
A culpada sou eu mesma! Eu, minha gula e minha prepotência!
Estou na Luta, acordando todos os dias ainda de Madrugada, chegando na academia antes de 6:10, passando lá quase 3 hrs do meu dia, comendo direito (*e pouco!), mas ainda não cheguei nem perto de onde poderia estar a essa altura. É claro que não engordei do dia para a noite, mas só agora estou vendo onde cheguei.. e quero fazer esse caminho de volta o mais rápido possível....Antes de todo esse turbilhão me consuma!!!
Agora, em plena Praça Mauá, sentindo cheiro de maresia e sozinha na minha sala estou entrando numa nova fase da minha vida. Acho que depois do choque entendi aquele paralelo que fazem entre emagrecer e ser emagrecida!
Depende APENAS de mim. Nada mais do que isso!
E eu sei que vou conseguir! Sou uma moça de fé!
Beijos a todas, bom final de semana e muita paz!
Ps.: DESABAFEI!!!
postado por Nathy_Rosa às 13:49
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Belas unhas vermelhas!!!
Hummm... É tão bom cuidar da gente, né!?
Aproveitei o feriadinho de meio de semana pra cuidar um pouco mais de mim.
Pintei as unhas dos pés de vermelho, coisa que já não fazia a mais de 6/7 anos..Não foi um vermelho cabaré, não. Tá de uma cor bem bonitinha, um marrom escuro com rebu por cima. Tá aí, gostei!!! rs
Mudando de assunto e falando de coisa triste....
Tenho que atualizar tudo por aqui...
Outrora meu maior peso obtido desde a criação do blog fora 84,700kg. A 3 semanas cheguei ao cúmulo de pesar 94.600kg. Isso mesmo, engordei pra cacete*!!!
Me doeu o coração pensar em tudo que já havia passado, sabe...
Mas tudo bem, comecei novamente e nessas 3 semanas já consegui chegar a 88,00kg.. Esta média de 2kg por semana está satisfatória. Mais do que isso..sei não! rs
Mas tudo bem, comecei novamente e nessas 3 semanas já consegui chegar a 88,00kg.. Esta média de 2kg por semana está satisfatória. Mais do que isso..sei não! rs
Tenho malhado numa academia aqui no centro da cidade mesmo e venho de manha cedinho. Antes de 6:30 já estou na academia. Malho até 8:30 e venho feliz pro serviço. É muito melhor malhar aqui no centro mesmo, pq não pego trânsito pra vir e chego em 5 minutos.
Falando em alimentação...
Ela está boa!
Foi abalada por essa quantidade grande de feriados mas tudo bem, já segurei firme nas rédeas e vou que vou!!
Foi abalada por essa quantidade grande de feriados mas tudo bem, já segurei firme nas rédeas e vou que vou!!
Marquei uma endocrinologista para segunda-feira. Esse negócio de fazer dieta na base do olhometro não dá certo comigo.. tenho que tem uma base, senão não vai!!!!
Tenho uns objetivos em mente e depois, mais tarde conto pra vcs!
Deixa só eu arrumar as coisas por aqui, tirar a poeira, mudar de template.. aí sim volto Linda e Negra pra contar os planos! heheheh
Beijos a quem, se é que alguém ainda lembra daqui..rs, passar!
Fiquem com Deus!
Ps- Carol, vc não deixou email no comentário.. assim não posso te responder =/, mas obrigada pela força,, viu!?
postado por Nathy_Rosa às 07:20
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terça-feira, 8 de abril de 2008
Mais um início....
E eu não tenho vergonha de dizer que preciso de SOCORRO.
Em setembro, última vez que postei por aqui a coisa estava andando tão bem, mas tão bem que eu perdi TOTALMENTE o controle...
Vocês bem devem saber do que estou falando.. Tudo indo bem, academia em dia, comidinhas leves e tals.. aí a balança começa a descer, vc se acha no direito de faltar ao treino, se acha no direito de comer chocolate na sobremesa todos os dias e por fim, depois que perde totalmente o controle fica tentando entender o que houve de errado.
Na minha cabeça burra ainda passavam frases como:
" Ahhh..quando eu quiser eu emagreço.."
"É só conseguir começar..."
"Shi... já emagreci TANTAS vezes que mais uma não vai fazer diferênça.."
E com essa mentalidade cheguei bem próxima ao ponto que eu havia jurado a mim mesma que jamais chegaria...
Domingo, 06 de março de 2008, vi a balança marcar 204 Libras... o que equivale a pouco mais de 92kg.
Nossa.. a tantos anos eu não chegava aos 90kg!
Me senti mal , Chorei mas de uma hora para outra me veio a vontade de vir aqui escrever.
Me apoiar em pessoas que me entendem e que são capazes de me ajudar...
Me dedicar a ajudar pessoas que sofrem do mesmo mal que eu e que tb precisam de uma palavra carinhosa.
Levantei a cabeça, organizei minha rotina e deletei da minha mente as desculpites que eu usava pra me livrar da realidade.
Só eu posso fazer por mim, não há jeito!
Amanha eu posto mais um tico.. Agora já está na hora de ir pra casa...
E vou andando!!! rs
postado por Nathy_Rosa às 13:14
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sexta-feira, 14 de setembro de 2007
2º -Semana 60%
Olá, meninas....
Eu ando morta de saudades de vocês, mas eu tenho um problema muito sério que acho que ainda não comentei por aqui.Tenho uma dificuldade imensa de concentração! Consigo começar várias coisas coisas e termino muito poucas. Isso tem atrapalhado meu trabalho, meu estudo, minha Reeducação.. Não sei mais como lidar com isso!
Por conta disso, todos os dias eu tento postar, mas aí me distraio na net e não consigo terminar... é uma bosta isso, sabe! Prece que quando a dieta está mais restritiva, aí mesmo que a cabecinha de vento aqui voa loooonge! rs
Enfim.. estou cheia de coisas pra contar pra vocês!
A semana passada, apesar do feriado foi ótima!
Me dediquei direitinho à musculação, me alimentei direitinho e fui à faculdade todos os dias.
Essa semana já foi um pouco mais complicada...
Como falei pra vocês a minha rotina está super pesada e o corpo, até se acostumar, reclama um pouco.
O cansaço que tem tomado conta de mim é uma coisa impressionante. Chego em casa depois da aula e não consigo pensar em outra coisas a não ser CAMA. rs Se fosse só isso seria ótimo, mas eu chego tão cansada, mas tão cansada que não consigo relaxar e acabo dormindo muito tarde.
Por conta disso só fui a academia 2 vezes essa semana, mas não se preocupem pois vou hoje e já combinei com meu treinador um treino aeróbico pra amanha de manhã.
Quem acompanha o blog a mais tempo sabe que meus pais se separaram no inicio do ano. Foi um processo litigioso muito complicado e a consequência prática disso é que estamos totalmente duros la em casa.
Eu, minha mãe meus irmãos não estamos ganhando o suficiente pra manter a casa e essa situação tem me deixado num nível altíssimo de ansiedade (Que passa durante as horas que estou na academia!!!). Essa ansiedade me faz comer mais do que deveria e trava totalmente meu intestino.
Por conta disso ontem eu acabei apelando... Tomeu uns comprimidos de Dulcolax, uns outros de freelax e um chá. Ótimo, acordei às 3 da manha... E não vou negar que me senti muito melhor!!! A barriga já não estava tão estufada e eu me sentindo "Limpa". Por isso classifico a minha semana como sendo de 60% de dedicação. Se eu tivesse resistido a ansiedade, não precisaria purgar dessa forma! Sei que esse pensamento pode ser um pouco patológico, mas tenho tentado mudar esse foco. Como mamão todos os dias no almoço, tento consumir o máximo de frutas e fibras possível e assim eu vou vivendo! rs
Falando da Academia....
Tenho pesquisado muito sobre essa que sempre foi minha paixão...
A MUSCULAÇÃO!!
Amo de paixão trabalhar meus músculos e sentir meu desenvolvimento. Me sinto muito feliz cada vez que vejo meu braço endurecer um tiquinho, minha barriga diminuir ou sentir que as pernas já não doem ao subir uma escada. E olha que tudo isso só com 1 semana de treino, viu...
Outro ponto forte desse treinamento é que ele aumenta o metabolismo basal, então você queima as calorias durante o treino e ainda queima mais um tiquinho na recuperação do músculo.. Uma maravilha, não?!
Eu li AQUI uma matéria que achei muito pertinente. Vou colocar um trexinho pra que vocês entendam...
"ÓCIO NO RESTO DO TEMPO Uma pesquisa publicada no Journal of Applied Physiology em 2002 revela que a razão porque o gasto diário total de calorias das pessoas não aumenta quando fazem exercícios é que elas queimam menos calorias durante o resto do dia por ficarem menos ativas. Infelizmente, 20 minutos de corrida em esteira não dão carta branca para ficar de pernas para o ar o resto do dia. Iniciantes podem se desgastar demais em malhações excessivas. Portanto, não devem se exercitar até a exaustão."
Interessante, né?!
Gente, uma outra coisinha... Eu bebo muuuuita água! Muita mesmo!
E estava fazendo as contas hoje...
Pela manha, assim que acordo tomo um como com uns 600 ml de água.
Quando chego ao serviço, a primeira coisa que faço é encher minha "garrafinha" que tem 800ml. Depois, por volta das 10:00 ela está vazia, encho novamente. + 1.600ml
Após o almoço, a garrafinha ainda é reabastecida 2 vezes (As vezes 3) + 1.600ml.
Quando chego à faculdade, tomo 1 garrafinha de 500ml. Quando chego em casa, tomo mais um copo, daqueles de 600ml.
Isso se repete todos os dias e já se tornou meio que "Natural"! Além disso, ainda tem os chás e sucos que eu tomo durante o dia. Ainda assim, acreditam que tem dias que ainda levanto de madrugada pra tomar água?!
Dizem que os Fisioculturistas de ponta chegam a tomar 8 litros de água por dia! A água é desintoxicante e carrega todos os excessos para fora do corpo! Bom, né?!
Bom moças, é isso...
Escrevi muita coisa e duvido que alguém tenha paciência de ler tudo! rs
Continuo procurando uma nutricionista aqui no Rio e Aceitando sugestões!!!
Muito obrigada pelo carinho de todas e sucesso!
Até semana que vem!
postado por Nathy_Rosa às 13:10
| comente aqui 22
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quinta-feira, 6 de setembro de 2007
No Pain, No Gain
E eu estou TODA dolorida! rs
E em treinamento estilo Militar!!! hahahahaha
Meninassss....Novidades pra vocês!
Comecei a malhar segunda-feira!!!
Vocês não imaginam a correria que está sendo a minha vida, mas durante a hora e meia que estou lá na academia me concentro ao máximo.
Procuro me informar sobre cada músculo trabalhado em cada exercício e me concentro ao máximo, sentindo cada movimento, cada músculo se movimentando!
É uma delícia!!!Além disso, faço as séries com pouquíssimo tempo de descanso pra manter os batimentos em alta. Tipo... começo com uma série de 15 repetições para o braço, quando termino essa série já passo pra um aparelho de pernas.. e assim vou alternando até completar todas as séries. No fim estou exausta.. mas daqui a pouco isso passa, é só o tempo de recuperar meu condicionamento!!!!
Se eu me manter assim...nesse ritmo, as minhas gordurinhas sumirão mais rápido! rs
Só é uma pena não ter tempo de fazer mais exercícios aeróbicos....
Eu só estou conseguindo fazer 20 minutos de esteira/transport... Queria ter um pouco mais de tempo!!!
Eu saio de casa 5:50 da manhã e começo a malhar por volta de 6 hrs... faço a esteira, alongo e vou pra musculação... logo depois me arrumo e saio correndo pro serviço, fico aqui até as 6:00hrs e vou pra faculdade..só voltando pra casa ás 10:00!!! hehehehhe
Falando em tempo, vou procurar, agora que estou mais motivada, atualizar isso aqui mais vezes... tá enchendo de poeira!!! rs
Mudando de Assunto...
Quem, aqui do Rio pode me indicar uma BOA nutricionista que aceite convênio?!
Eu ando muito preocupada com a dieta hipo-calórica que venho fazendo. Tenho medo de não estar respeitando as proporções de nutrientes, o de estar fazendo algo que vá prejudicar a queima de gordura.. e uns outros problemas...
- Malhando cedo desse jeito, que horas eu devo tomar café?!
-O que eu devo comer antes do treino!?
-E depois?
-Eu vou pra faculdade a noite, como e alimentar?
Meninas, me ajudem, me indiquem um profissional que possa me ajudar e me dar certezas!!!!
Bom, depois eu volto pra colocar aí do lado o resultado da minha avaliação física!
Beijo, fiquem com Deus!
postado por Nathy_Rosa às 05:59
| comente aqui 6
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